Idag hade jag med mig Artur till boxen för ett första pass crossfit.

 

Vi körde väldigt blandat och han fick testa på en del övningar.

 

Deadlifts, kettlebellswings, cleans och pullups fick stå för underhållningen och vi körde ett ganska lugnt tempo.

 

Jag själv körde en del teknisk träning på snatch, jag känner att styrkan finns men det fattas fortfarande mycket i höften och timingen.

 

Men övning ger färdighet, mitt mål är att få upp 65 innan året är slut iaf.

Mina muscleupps börjar sitta riktigt bra nu och jag klarar flera i rad och med bibehållet tempo vilket känns skönt!

 

Nu när jag har klarat 30 dagar strikt paleo känns det riktigt bra att få lägga till saker som jag har saknat.

Jag äter fortfarande 99% paleo och det känns kanon, men det jag har lagt till är Proteinshake efter träning och jordnötssmör.

 

Jag känner att det ger mig max ut av min träning att ge kroppen bra med protein just efter träningen, och under passet kör jag BCAA (aminosyror).

Jordnötssmör äter jag för att det är enkelt, jävligt gott och riktigt bra fetter i som ger pangenergi.

 

Annars försöker jag att se till att få i mig bra av alla macronutrienter under dagen och att hålla en jämn nivå på det jag äter, jag äter när min kropp säger att jag behöver äta, äter till jag är NÖJD inte mätt och vill jag äta en extra frukt så gör jag det, behöver jag ingen frukt just då, nej då äter jag inte den.

 

Om det är någon som vet vad min kropp vill ha och behöver så är det min kropp eller hur?

 

 

Stay classy

 

Om ni läser min blogg, vilket är erat favorit protein?