Jag hade först tänkt att köra lite lugnt igår men så blev det inte såklart.

 

 

5 varv på tid
20 kettlebellsvingar 24 kilo
10 meter utfallsgång 50 kilo "fatbar"
40 Doubleunders "2 varv 1 hopp med hopprep"
10 meter utfallsgång 50 kilo "fatbar"

Sedan tabata intvaller med battlerope.

 

Battlerope är nog det jobbigaste jag nånsin kört och därför ska jag köra det någar ggr i veckan nu.Ju jobbigare desto bättre, right?