Böj böj och åter böj
Nu är mina ben så trötta... Jag kör knäböj 2 ggr i veckan och ryck och stöt varje pass.
Det sliter på benen, jag har inte ont nånstans men benen är trötta.
Dagens pass efter uppvärmning:
Squat
8@87,5 kg
8@95
6@107,5
6@115
Frontsquat
5@70
5@80
5@85
5@92,5
Snatch
5@60
8@70
2x2@60
Clean and jerk
3@87,5
5@80
2x2@75
Det börjar kännas riktigt bra i snatch/ryck nu och 70 kilo börjar kännas lätt. Jag drar nog upp 80-90 innan året är slut.
Som ni ser är benen utsatta hela tiden men det är bara att äta mycket, tänka på att ha ut knän i böjen och se till att böjen är snygga.
Benen tål mycket så det är bara blåsa på.
Jag har som sagt inte ont nånstans och känner mig stark :)
Kommentarer
Trackback
